шабанова евгения, психолог

Когнитивно-поведенческая терапия. Мягкая психологическая помощь онлайн.

Записаться на консультацию

обо мне

Меня зовут Евгения, я практикующий клинический психолог, кандидат психологических наук.
Я работаю только в научно-обоснованных подходах: классическая КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и АСТ (терапия принятия и ответственности), использую практики из других методов с научно доказанной эффективностью (DBT/CFT/Mindfulness)
Я в профессии с 2008года и не перестаю удивляться огромному потенциалу психологии и психотерапии, ее влиянию на качество жизни, возможности помочь с самыми разными жизненными трудностями.
В моей практике обязательным является систематическое повышение квалификации, прохождение супервизии и интервизии, соблюдение этического кодекса психолога.

Меня зовут Евгения, я практикующий клинический психолог, кандидат психологических наук
Я в профессии с 2008года и не перестаю удивляться огромному потенциалу психологии и психотерапии, ее влиянию на качество жизни, возможности помочь с самыми разными жизненными трудностями.
Я работаю только в научно-обоснованных подходах, классическая КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и АСТ (терапия принятия и ответственности), также использую практики из других методов с научно доказанной эффективностью (DBT/CFT/Mindfulness и др.)
В моей практике обязательным является систематическое повышение квалификации, прохождение супервизии и интервизии, соблюдение этического кодекса психолога.

Чем я могу быть полезна

1

Тревога

Социальная тревога или тревога в повседневных ситуациях, которая мешает двигаться к важным для вас вещам

2

Депрессия

Постоянное ощущение бессилия, отсутствие мотивации, сложности в получении удовольствия от чего либо, выполнение повседневных задач тяготит

3

Проблемы с переживанием эмоций

Импульсивность, эмоциональные взрывы; сложность в определении, понимании своих эмоциональных переживаний ; стремление к постоянному контролю эмоций.

4

Панические атаки, страхи (фобии)

Необъяснимые приступы сильного страха, выраженной тревоги, боязнь смерти без объяснимых причин, которые сопровождают соматическими симптомами (учащенное сердцебиение, приступы удушья, давящее чувство в груди и др).

5

Сложности с самоопределением и самореализацией

Непонимание своих целей и направлений движения, неуверенность в себе, постоянная самокритика, трудности в принятии себя

6

Помощь в адаптации нейроотличным людям (СДВГ, РАС)

7

Сложные, конфликтные ситуации в семье и/или на работе

8

Перфекционизм и прокрастинация

О методе

В своей работе я придерживаюсь подходов, которые имеют доказательную базу. Использую классическую когнитивно-поведенческую теорию (КПТ), которая учит выявлять убеждения и ошибки мышления, которые искажают восприятие реальности и причиняют страдания, а также формировать на их месте более реалистичные и изменять поведение, опираясь на новую картину мира.

АСТ, когнитивно-поведенческая терапия третьей волны фокусируется на отношении человека к происходящему с ним: она опирается на принципы осознанности (mindfulness) и принятия. Представляет собой вид поведенческой терапии, целью которой является развитие психологической гибкости при помощи стратегий готовности, принятия, осознанности и изменения поведения.

образование

Сибирский государственный медицинский университет, по специальности «клиническая психология», 2005-2011 гг.;
Аспирантура Санкт-Петербургского университета на факультете психологии на кафедре медицинской психологии и психофизиологии, 2012-2016 гг.;
Научная степень кандидата психологических наук, 2018 г.
Курс по АВА (прикладной поведенческий анализ) школа Ю. Эрц, 2018 г.;
Обучающие воркшопы по когнитивно-поведенческой терапии третей волны (поведенческая компания, чистые когниции, психодемия), 2019-2022 гг.;
Курс по Когнитивно-поведенческой терапии, Поведенческая компания, 2022-2023 гг.;
Курс "Поведенческая активация, Поведенческая компания", 2022 г.;
Курс "Терапии принятия и ответственности, Чистые когниции", 2023 г.;
Курс "Терапия взрослых с СДВГ", Евгения Дашкова, 2024 г.
Член Ассоциации специалистов контекстно-поведенческих наук (АКПН) с 2023 г.;
Еженедельное участие в СИГах (работа с травмой, техники терапии) АКПН;

Еженедельное посещение супервизии (поведенческая компания) и интервизии (АКПН);
Профессиональные конференции и дополнительные тематические воркшопы не реже 2-х раз в год.

Условия работы

Онлайн-сессия 50 мин.

5000₽/50€

Сессия проходит в Zoom, Telegram, WhatsApp или Google Meet.

Записаться на сессию

Часто задаваемые вопросы

Контакты

Вы можете записаться на консультацию или задать мне вопрос удобным способом:

Эл. почта

Читай больше о методе КТП в моем блоге ВК

Читать в ВКонтакте

Phone